Запись #52 О стрессе
Стресс возникает когда наш прогноз не совпадает с реальностью и организму приходится в сжатые сроки приспосабливаться к создавшейся ситуации или новым условиям. И мне в целом понятно как может вызвать стесс смена работы или места жительства или аврал на работе, но все это случается довольно редко, а причиной большинства человеческих стрессов становятся мелкие повседневные неприятности, такие как очередь в магазине или давка в транспорте.
Мы думали что «сейчас быстренько купим», а тут вдруг очередь — стресс.
Мы думали, что «спокойно доедем», а тут толпа и все толкаются — стресс.
Мы думали, что успеваем, но автобус ушел из под носа — опять стресс.
Мы хотели тишины и покоя, а тут кто-то шумит — снова стресс.
Но если задуматься — в транспорте каждый день давка, а в магазинах очереди, и шумные соседи тоже не редкость, так почему мы никак не можем к этому привыкнуть и просто принять это как факт. Перестать трепать себе нервы и беситься? Почему нам постоянно кажется, что может быть сегодня нам уступят место, никто нас не толкнет, автобус приедет по расписания, а очереди в магазине не будет? Почему вопреки здравому смыслу мы продолжаем строить радужные пргнозы и снова доводить себя до стресса так и не подготовившись к реальности?
Кто-нибудь обязательно скажет: да, все я знаю и ко всему готов, но все равно бесит! Но в том-то и дело и что просто «знать» не достаточно. Если продолжаешь рассчитывать на лучшее, то худшее ударит по психике еще больнее. Вы знаем какова реальность, но упорно желаем смотреть нанее исключительно через розовые очки. Конечно, так приятнее. Пока эта самая реальность не пихнет тебя под ребра или не плеснет в лицо помоями — тогда розовые очки уже не помогут.
Надо научиться трезво смотреть на вещи и строить правильные прогнозы — это единсьвенный разумный способ побороть стресс.
Вот я как раз и учусь. А то очень эмоциальна и подвержена стрессам различным. Не очередям в магазине, конечно, и давке в автобусах, но хватает. Но на лучшее надеяться всё же предпочтительнее. О чём думаешь, то и притягиваешь, говорят
Надеяться на лучшее всегда надо. Но «надеяться» и «рассчитыватъ» это разные вещи. Допустим, я надеюсь на хорошую погоду, но на всякий случай беру с собой зонтик, это не означает, что я весь день буду хмуриться и ждать дождя, — я буду радоваться хорошей погоде с уверенностью, что дождь мне не страшен. Один раз подумала о худшем раскладе, подготовилась к нему и все, можно надеяться что все будет не так уж плохо
Ну так-то да. Просто бывает, что настраиваются изначально только на негатив, что всё будет плохо и ничего не получится. А потом удивляются, почему жизнь такая кака всё время.
Самое забавное, что когда ждешь только плохого, а случается что-то супер-хорошее — это тоже вызывает стресс. Иногда до настоящей истерики.
о, я помню, у меня так было, когда с мужем познакомились.
Я была уверена, что всякие там серьёзные отношения не для меня, настроила себя на мрак и одиночество. А тут он свалился, хороший такой весь, замечательный. У меня прям истерика, как такое может быть? Ох и поизводила его первоначально паранойей своей 
А меня в должности решили повысить когда остальных сокращали, я уж думала — все, пора вещи собирать, шла к директору аж коленки тряслись
Меня потом водкой отпаивали
представляю!
Испытывала стресс только в детстве, а теперь он мне неведом.
Да просто надо не строить планов которые от тебя не зависят) ну то есть, очереди, давка, грубость в магазине, и конечно просто не заморачиваться из-за внешнего мира.
Да, и это тоже.
верь в лучшее, а надейся на худшее — почему-то у меня это никогда не выходит :/
Не надейся на худшее, а готовься к нему. Просто задайся вопросом: что случится при самом худшем раскладе и подумай что будешь тогда делать. Или как это предотвратить.